EL TEST DE LA GOLOSINA. CÓMO ENTENDER Y MANEJAR EL AUTOCONTROL.
Cómo entender y manejar el autocontrol Un niño recibe una golosina y una instrucción clara: se puede comer la golosina de inmediato, o esperar cinco minutos y comerse dos golosinas. ¿Qué hará? ¿Y qué indica su decisión acerca de su comportamiento futuro?
Este sencillo experimento, ideado en los años 60 por el legendario psicólogo Walter Mischel, supuso una auténtica revolución y le convirtió en el primer experto mundial sobre autocontrol. Mischel ha demostrado que la capacidad de aplazar la recompensa es fundamental para una vida exitosa, y produce mejores resultados académicos, mejores funciones cognitivas y sociales, un estilo de vida más saludable y una mayor autoestima. Pero ¿nacemos con esa fuerza de voluntad o se puede aprender?
En El test de la golosina, Mischel explica cómo se puede conseguir el autocontrol y aplicarlo a los retos de la vida cotidiana – desde la dieta hasta dejar de fumar, superar desamores, tomar decisiones importantes y planear la jubilación.
Lleno de profundas implicaciones para las decisiones que toman las familias, el sistema educativo, los poderes públicos y la sanidad, El test de la golosina cambiará la manera en que vemos cómo somos y cómo podemos llegar a ser.
La obra El test de la golosina de Walter Mischel fue publicada en el 2.014.
Sobre el autor
Walter Mischel
Walter Mischel nació en Viena, el 22 de febrero de 1930 y falleció el 12 de septiembre de 2018. Fue un importante psicólogo austriaco que estudió la personalidad. Se afincó en Estados Unidos, donde fue profesor de la Universidad de Columbia desde 1983, si bien antes había sido profesor en la Universidad de Stanford.
Mischel es famoso por un estudio longitudinal (a lo largo del tiempo), la Prueba del malvavisco, que mostró la importancia del control de estímulos y del refuerzo retardado en el éxito tanto académico como emocional y social.
En los años 1960, puso malvaviscos al alcance de un grupo de niños de cuatro años, explicando que podrían tomar un malvavisco ahora o esperar unos minutos y tomar dos.
Tras catorce años de seguimiento, Mischel descubrió que los impulsivos tenían baja autoestima y umbrales bajos de frustración, mientras que los que habían esperado eran personas socialmente más competentes y con mayor éxito académico.
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